sobie kupic

[...] Nie mam dostępu do siłowni (sam nie chcę chodzić, a koledzy nie chcą), zostają tylko pompki, brzuszki i mam hantle. Myślałem żeby zacząć ćwiczyć biceps i klatkę i kupić sobie jakieś wspomagacze. Nie wiem czego używać, nie wiem jak i czy codziennie ćwiczyć. Proszę o pomoc bo na prawdę mam problem. :( A no i Google całe chyba przejrzałem xD [...]

[...] we wtorek 30 minut biegu a w czwartek plywanie tzn. 400m kraulem 200m zabka tempo 70%maxa a pozniej juz spokojnie 10-15 minut zabki? Staram sie trzymac bilansu na zero. A i czy moge kupic sobie bialko wpc bo nie moge jesc posilku potreningowego ( mam tylko obiad 1 w domu). To by wygladalo tak ryz, rodzynki, pomidor i protein shake. Mozna tak?

[...] to trzy miesiące, jakoś. Na początku brałem kreatyne (mój błąd - bez stażu). I teraz zostało mi jej na 8 dni. Wybiorę i co dalej brać, jakie suplementy polecacie? Kupiłem sobie witaminki i myślałem, aby kupić Białko WPC + kreatyna Olimp. Co sądzicie? Tylko konkretnie, jaka firma itp. Z ceną też żeby było nie wygórowane, dzięki. obowiązkowa [...]

[...] nie mam jakiegos specjalnego sprzetu, cwicze w domu, posiadam hantle, expander, jest na czym sie podciagac. Prosze o porade czy moze zaczac czy dalej cwczyc z Wadem, moze z Lafayem, czy jakis SW, czy kupic sobie sztange pare gryfów i kontynuowac progres z cieżarami ? Najbardziej zależy mi na sile, masa tez ale mniej. Prosze o pomoc :D !

[...] od dawna męczę się z nadwaga a mam dopiero 15 lat i przy wzroście 168cm ważę 80kg według mnie to za dużo.Chodzę na siłownie ale zbytnich efektów nie widzę wiec planuje kupić sobie jakieś wspomagacze ale ze względu na mój wiek za bardzo nie wiem co wybrać jestem że tak powiem mocnej budowy(kawał ze mnie chłopa :D) i zainteresowały mnie 2 środki a [...]

[...] zera. Do dyspozycji mam powiedzmy max 150zł. Kryteria jakie mnie interesują to: 1. cena urządzenia 2. wydajność (czy będzie wystarczająca do ogrzania takiego pomieszczenia) 3. ilość pobieranego prądu 4. opłacalność I teraz najważniejsze pytanie czy to ma sens? bo jak się ma nie opłacać to wolę kupić sobie karnet na profesjonalną siłownie.

[...] przepraszam jezeli to co teraz napisze bedzie kogos irytowalo albo bedzie ''typowe'' ale glownie chodzi mi o rozbudowe klatki piersiowej oraz ramion (biceps itp) Zdaje sobie sprawe z tego ze inne czesci ciala tez sa wazne, wiec nie zamierzam nie robic np. nóg a skupiac sie na klacie itp itd. Zamierzam cwiczyc cale cialo , jak nalezy ale [...]

Bylem ostatnio w drogerii w celu zakupienia jakiegos antyperspirantu. W przeszlosci zdarzalo mi sie pare razy kupic Old Spice, a ze akurat ten byl to postanowilem ze sobie go kupie. Byl ze mna kolega, ktory widzac to odradzil mi zakupu. Mowil ze gdzies w Tv ogladal program,w ktorym to naukowcy odkryli, ze Old Spice obniza poziom testosteronu(???). [...]

[...] dla kobiet, od niedawna przychodza tez faceci, nie mamy sprzetu "ciezkiego" i ci mocno przypakowani cwicza w innym miejscu-konkurencyjnym, do nas przychodza raczej pocwiczyc sobie faceci rekreacyjnie- nie zmienia to faktu,ze laweczke miec musimy. I w zwiazku z tym moje pytanie- fundusze do gora 500 zl na taka laweczke, sztange , obciazenie mamy. [...]

[...] się także ograniczać słodycze do minimów, nigdy nie jadłam ich dużo ale czasem miałam "napady". Niestety nie jem regularnie. Pracuje w bufecie i gdy nie ma klientów mogę sobie pozwolić na przerwę przy kromce ciemnego chleba, jogurt naturalny czy owoc, lecz gdy jest dużo pracy to nie ma przerwy... Pierwszy ciepły posiłek jem zazwyczaj około [...]

[...] wrześniu (był to mój I cykl) wtedy zrobiłem odblok na listku clomidzie po 50 mg dziennie. Natomiast w tym roku byłem (konkretnie pod koniec lutego) tak z ciekawości zrobić sobie poziom testosteronu w surowicy i trochę mnie zdziwił wynik. Miałem 9,04 nmol/l przy normie 10,4-35,7 czyli jak widać troche zaniżony. No wątpie żeby po pół roku od [...]

[...] piątek to samo Co poniedziałek, wychodzi ze robie te same ćwiczenie co 3dni.. pytania:1- Czy są tutaj waszym zdaniem jakieś ewidentne błędy w działaniu? 2- Czy mogłbym kupić sobie jakieś suplementy tak jak chlopacy z silowni, mam na myśli jakiegos gainera+kreatynke? Z góry piszę.. ja ćwicze Tylko w domu, silownia nie wchodzi w grę a jeżeli [...]

[...] założyć kase) , że kto nie kup a się deklarował wylatuje z SFD bye bye. To na pewno zobligowało by do kupna jeśli ktoś się zadeklarował! Oczywiście coś tam dorzuciłbyś sobie "marże" bo dlaczego masz to robić za free. Pewnie i tak wyszło by dużo taniej niż te które chcieliśmy brać z USA. Daj znać jak to widzisz. Ps. Jeśli MaTEO nie będzie [...]

Witam Mam do sprzedania sprzęt do cwiczeń: - expander - skakanka(dł. z rączkami 270cm - można sobie skrócic) - hantelki - po 3kg(kolor szary) - hantelki - po 1,5 kg(kolor czarny) - ściskacze(kolor czarny)( jak by ktoś nie wiedział co to jest: http://allegro.pl/item960972951_sciski_sciskacze_do_cwiczenia_miesni_dloni.html) - pałąk(kolor czrny)( nie [...]

Witam chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha i klaty :) Oczywiście wiem że muszę zrzucić kilka kilo dlatego mam zamiar zacząć dietę :) Na brzuch chyba zacznę A6W ponieważ do tych ćwiczeń nie będzie mi potrzebny sprzęt a na klatę myślałem żeby kupić ekspander i tutaj moje pytanie czy owy sprzęt nadaje się do wyrobienie klaty czy też nie :) Czy [...]

[...] zastanawiam się co dalej, bo przeczytałem sporo opinii o spadkach itd. Wiem, ze po cyklu muszę zmniejszyć obciążenia i "odpocząć" od suplementów. Znajomy poradził mi zrobić sobie dwa tygodnie "odpoczynku" i kupić Xpanda. Poczytałem o nim na forum, opinie jak zwykle różne, ale sporo zadowolonych osób znalazłem i się zastanawiam. Możecie doradzić? [...]

Witam. Chciałem kupić sobie piłke do kosza (outdoor). Niestety niewiem jaka piłka jest obecnie najlepsza na rynku :/ Skupiłem się na piłkach Spaldinga lecz jest tam kilka porównywalnych piłeczek. Ja wychodzę z założenia, że jeżeli kupować to raz a porządnie :) (wiec cena niegra roli). Wyszczególniłem kilka piłek : Spalding Neverflat Outdoor, [...]

[...] z piersi kuraka 4 Po treningowy 18 ryz bialy z kurakiem i troche oliwy ( ale nie wiem jak tego kuraka przyzadzic tzn mam kupic calego kuraka i go np w piekarniku uzmazyc i sobie pozniej "dziobac" do ryzu przez caly tydzien ? Bo tak tez taniej wyjdzie jak calego kupie) A mozna po treningu np Omleta zjesc ? 5 Kolacja 20.30 Chleb razowy z salatka [...]

Cześć, mam takie pytanie, kiedy jeść węglowodany na redukcji? Teraz po świętach ważę 88,3kg przed świętami 86,3kg no trochę sobie pozwoliłem, natomiast redukuje z 110kg od połowy sierpnia. Może coś o osobie : wiek : 17lat waga 86,3kg (przed świętami) 88,3kg aktualnie - zejdzie na 100% już wcześniej robiłem takie" cheat day" to waga schodziłą [...]

[...] zdjęcie: http://screenshooter.net/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg (na mniejszym wygląda lepiej ;p ) Nie chce mieć za dużych "cycków" (sorry że tak to ujme). Na razie planuje sobie dietę + na uzupełnienie mam gainera. Na razie ważę niecałe 70kg, dlatego chce przytyć i to jest moim priorytetem, lecz chciałbym równiez wyglądać jak na tym zdjęciu. I [...]